Lebenskrise & Selbstzweifel

Manchmal gerät das Leben plötzlich aus dem Gleichgewicht.

Eine Trennung, berufliche Veränderungen, der Verlust eines geliebten Menschen oder andere belastende Erfahrungen können dazu führen, dass Sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln und innerlich den Halt verlieren.

Vielleicht tragen Sie Selbstzweifel aber auch schon seit vielen Jahren in sich und haben gelernt, nach außen zu funktionieren, obwohl Sie sich innerlich immer wieder selbst infrage stellen.

Wenn Sie spüren, dass es so nicht weitergehen kann, möchte ich Ihnen sagen: Sie sind nicht allein.

In meiner Praxis biete ich ursachenorientierte Kurzzeittherapie an, bei der ich verschiedene therapeutische Methoden miteinander verbinde. Je nach individuellem Anliegen liegt die Therapiedauer häufig im Bereich von etwa drei bis fünf Sitzungen.

Begleitung bei Lebenskrisen & Selbstzweifeln - so kann ich Ihnen helfen

In meiner Praxis arbeiten wir gemeinsam an den Ursachen Ihrer emotionalen Belastung oder Selbstzweifel und nicht nur an den Symptomen – und das sowohl auf bewusster als auch auf unbewusster Ebene.

Das können Sie sich so vorstellen: Wenn ein Löwenzahn Ihre aktuelle Lebenskrise oder Selbstzweifel darstellt, sind die Symptome wie Grübeln, emotionale Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr weiter zu wissen, die Blätter des Löwenzahns. Diese sind auf der bewussten Ebene sichtbar. Die Wurzel liegt jedoch tief in der Erde, auf unbewusster Ebene.

Denn nicht nur belastende Erfahrungen selbst, sondern vor allem unsere innere Verarbeitung und unbewussten Reaktionsmuster beeinflussen oft, wie stark uns bestimmte Lebensereignisse emotional belasten und dazu führen, dass wir an uns selbst zweifeln.

Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen den Löwenzahn an der Wurzel aus der Erde zu ziehen, also nicht nur die Symptome zu verändern, sondern auch die tieferliegenden Ursachen zu bearbeiten.

Viele innere Prozesse laufen unbewusst ab und beeinflussen Denken, Fühlen und Verhalten oft stärker, als uns bewusst ist. Deshalb beziehe ich beide Ebenen in die Therapie mit ein.

So lässt sich das volle Potenzial aus Bewusstsein und Unterbewusstsein nutzen – mit dem Ziel, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Dazu arbeite ich auf der bewussten Ebene z. B. mit Gesprächstherapie oder tiergestützter Therapie, und auf der unbewussten Ebene mit Hypnose oder dem Yager Code.

Nähere Informationen zu den einzelnen Therapiemethoden finden Sie hier.


Ziele unserer gemeinsamen Arbeit können sein:

• Wieder mehr innere Ruhe und Stabilität zu finden
• Belastende Gedanken loslassen und neue Perspektiven entwickeln zu können
• Emotionale Klarheit zu gewinnen und bessere Entscheidungen treffen zu können
• Selbstzweifel zu reduzieren und sich selbst wieder mehr zu vertrauen
• Sich wieder mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen

Um diese Ziele zu erreichen, biete ich Ihnen eine individuelle, ursachenorientierte und diskrete Kurzzeittherapie an.

Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten, dass sie bereits nach drei bis fünf Sitzungen spürbare Veränderungen wahrgenommen haben, unabhängig davon, wie lange die Beschwerden bereits bestehen.


Anzeichen von Lebenskrisen & Selbstzweifeln

Typische Anzeichen von Lebenskrisen & Selbstzweifeln können sein:

• Grübeln und wiederkehrende belastende Gedanken
• Das Gefühl, innerlich den Halt verloren zu haben
• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen oder Klarheit zu finden
• Emotionale Überforderung nach belastenden Lebensereignissen
• Rückzug von sozialen Kontakten oder vermehrte Konflikte in Beziehungen
• Schlafstörungen (Ein- oder Durchschlafprobleme, frühes Erwachen)
• Das Gefühl, nach außen zu funktionieren, sich innerlich jedoch immer weiter von sich selbst zu entfernen
• Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein
  

Nicht alle Symptome müssen gleichzeitig auftreten. Oft entwickeln sie sich schleichend über Wochen oder Monate.

Arten von Burnout & Depression

Burnout und Depression treten in unterschiedlichen Formen auf. Häufige Varianten sind:

• Burnout-Syndrom: Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung
• Erschöpfungsdepression: tiefe Erschöpfung nach langanhaltendem Stress
• Major Depression: ausgeprägte depressive Episode mit deutlichen Einschränkungen
• Rezidivierende Depression: wiederkehrende depressive Episoden
• Dysthymie: leichtere, aber chronische depressive Verstimmung
• Saisonale Depression (Winterdepression): Auftreten besonders in der dunklen Jahreszeit

Unterschied zwischen Burnout & Depression

Obwohl sich die Symptome von Burnout und Depression ähneln, gibt es Unterschiede:

• Burnout entsteht meist als Folge anhaltender Überlastung oder chronischen Stresses, oft im beruflichen Kontext, und kann sich zu einer Depression entwickeln.
• Depression kann auch ohne äußere Belastung auftreten und betrifft häufig mehrere Lebensbereiche gleichzeitig.

Beide Zustände können ineinander übergehen. Daher ist eine frühzeitige Abklärung und Behandlung wichtig.


Folgen eines unbehandelten Burnouts oder einer unbehandelten Depression

Unbehandelt können sich Burnout oder Depression verschlimmern, chronifizieren oder zu schweren körperlichen und seelischen Beeinträchtigungen führen. Dies kann sich stark auf Beziehungen, Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität auswirken.

💡 Wichtig: Je früher Sie sich Hilfe suchen, desto besser. Aber es ist nie zu spät, eine Veränderung anzustoßen.

Über mich

Ich bin Heilpraktikerin (Psychotherapie), Gesprächs-, Hypnose- und Yager-Therapeutin und habe mich auf ursachenorientierte Kurzzeittherapien spezialisiert.

Als ehemalige Führungskraft im Gesundheitswesen kenne ich das Gesundheitssystem und die Herausforderungen psychotherapeutischer Versorgung sehr genau. Diese Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt.

Heute verbinde ich verschiedene therapeutische Methoden mit dem Ziel, zugrunde liegende Ursachen zu bearbeiten – sowohl auf bewusster als auch auf unbewusster Ebene.

Gerade bei Burnout und Depression erlebe ich immer wieder, dass Menschen sich bewusst mehr Energie und Lebensfreude wünschen, unbewusste Prozesse jedoch in Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder innerer Schwere feststecken.

Wenn Sie möchten, begleitet uns meine speziell ausgebildete Therapiebegleithündin Cassie auf unserem gemeinsamen Weg.

🎥 Warum ursachenorientierte Kurzzeittherapie - in 2 Min. erklärt

Susanne Gebauer
Ihre Ansprechpartnerin für
ursachenorientierte Kurzzeittherapie

Erfahrungen aus meiner Praxis

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben bereits lange versucht, ihre Erschöpfung oder Depression allein zu bewältigen oder verschiedene Wege ausprobiert. Umso berührender ist es für mich immer wieder zu sehen, welches Veränderungspotenzial entstehen kann, wenn Menschen den Mut finden, sich auf neue therapeutische Wege einzulassen.

Wenn Sie sich einen persönlichen Eindruck von den Erfahrungen meiner Klientinnen und Klienten machen möchten, finden Sie hier Erfahrungsberichte aus meiner Praxis.

Ihr nächster Schritt

Der erste Schritt ist oft der schwierigste, aber auch der Wichtigste. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sich professionelle Unterstützung zu holen, sondern von Klarheit und innerer Bereitschaft, etwas zu verändern – genau jetzt, wo Sie spüren, dass es so nicht weitergehen kann.

Selbst wenn Sie bereits Therapieerfahrung gesammelt haben, aber das Gefühl haben, trotzdem noch nicht wirklich vorwärtsgekommen zu sein: Ich habe schon häufig erlebt, dass nicht der Wille zur Veränderung, sondern die Wahl der passenden Therapiemethode den entscheidenden Unterschied machen kann.