14.12.2024

Brauche ich eine Psychotherapie?

Manchmal werde ich im Erstgespräch gefragt: „Brauche ich überhaupt eine Psychotherapie?“ Die Verunsicherung ist oft groß. Vielleicht haben Sie sich selbst auch schon einmal gefragt: „Reicht es nicht, mit Freunden oder der Familie zu sprechen? Bin ich „krank genug“, um Hilfe zu suchen? Nehme ich womöglich jemandem den Therapieplatz weg, dem es schlechter geht als mir?“

Diese Gedanken sind ganz normal. Doch letztendlich ist es nicht entscheidend, wie groß Ihre Sorgen objektiv erscheinen, sondern wie sehr sie Ihr eigenes Wohlbefinden beeinträchtigen. Denn unabhängig davon, ob Sie sich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befinden oder bereits mit einer psychischen Erkrankung kämpfen – eine Therapie kann Ihnen helfen, Belastungen zu bewältigen und neue Wege zu finden.

Woran erkenne ich, dass eine Psychotherapie sinnvoll wäre?

Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen für eine Psychotherapie entscheiden. Doch oft sind es drei wesentliche Anzeichen, die darauf hindeuten, dass therapeutische Unterstützung hilfreich sein könnte:

1. Sie empfinden starken Leidensdruck

Sätze wie „Ich weiß nicht mehr, wie es weiter gehen soll“ oder „Ich kann nicht mehr“ höre ich oft in meiner Praxis. Wenn negative Gedanken und Gefühle so überwältigend werden, dass sie nicht mehr von alleine verschwinden, ist das ein klarer Hinweis, dass professionelle Hilfe sinnvoll sein kann.

Dabei ist es völlig unwichtig, ob es anderen Menschen womöglich schlechter geht als Ihnen. Ihr persönliches Empfinden ist der Maßstab. Wenn Sie sich über längere Zeit emotional belastet fühlen und keinen Weg finden, aus diesem Zustand herauszukommen, kann Psychotherapie Ihnen helfen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder Stabilität zu gewinnen.

2. Ihr Alltag ist spürbar eingeschränkt

Vielleicht denken Sie: „Ich schaffe es einfach nicht, Dinge zu erledigen, selbst wenn ich es mir wirklich vornehme“ oder „Ich vermeide bestimmte Situationen, weil sie mir Angst machen oder mich überfordern.“

Wenn Sie spüren, dass psychische Belastungen Ihren Alltag immer stärker beeinträchtigen – sei es im Beruf, in Beziehungen oder bei Ihren Hobbies – ist das ein klares Warnsignal.

Spätestens wenn Sie aufgrund einer psychischen Diagnose krankgeschrieben sind, sollten Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen.

3. Sie entfremden sich von sich selbst

„So kenne ich mich gar nicht“, „Ich weiß nicht, was mit mir los ist“ oder „Früher war ich nicht so“ – solche Aussagen höre ich häufig.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst nicht mehr zu erkennen oder nicht mehr zu wissen, wer Sie wirklich sind, kann eine Psychotherapie helfen, wieder Zugang zu sich selbst zu finden.

Dieser Artikel soll Ihnen dabei helfen, Ihre persönliche Situation besser einzuschätzen. Natürlich ersetzt er kein persönliches Gespräch. Wenn eines der genannten Anzeichen auf Sie zutrifft oder Sie unsicher sind, ob eine Therapie das Richtige für Sie ist, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein.

Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie Ihnen eine Psychotherapie helfen kann. Sie können mich gerne direkt kontaktieren oder ganz unkompliziert online einen Termin in meinem Terminkalender buchen.

Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenzulernen.

Herzliche Grüße und alles Gute

Susanne Gebauer
Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Schillerstraße 8
58332 Schwelm

Telefon:      0151 54 24 27 20
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